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亲测 | 这颗「养生丸子」,能驻颜乌发、润肠燥


   本  期  导  读    

一月为期,年会瘦肚子攻略。

迈开腿,为了精神面貌也为了健康

掰着手指头算,年会还有一个月的时间了。为了年会准备的礼服也好,节目也好,都排上了日程。谁不想那个时候,展现不一样的自己?办公室里,很早就有人下班后去健身了,不说也知道,都是为了年会上展示完美身材,与精神状态。

 我也为自己安排了一个健康计划。不单是为了瘦身,也是为了健康——人到中年,很多小毛病就找上门来,以前不是问题的问题,现在都要「谨遵医嘱

中医讲究冬藏,这个季节去健身出大汗,我是不会做的。去游泳,消耗体力,我也不选择。练一练气,倒是真的。「气」是中医最重要的一个概念,比如,小婴儿出生,第一声啼哭,就是气的表现。

比如,有人经常爱感冒,说明卫气不固,外邪经常侵犯人体。再比如,我们吃进肚子里的食物,是通过脾胃运化成水谷精微物质,有一部分变成了气,有一部分变成了血,还有变成津液的,还有变成精的。这个过程就是气化过程,也与相关。

对人体非常重要,冬藏,除了养精养阴养阳之外,练气养气,也是养生的好方法。

既然我选择了练,而且结合我自己的情况,还要兼顾瘦肚子。

我的计划:练习站桩+黑芝麻丸

别小看站桩,站桩是练气简单又见效的好方法。 站桩并不是要求动作多么难,自然站好就可以,手也不用抱着,可以自然下垂,找个自己喜欢的姿势,站上半个小时,每天坚持,把自己身体的天与地都站出来。站到最后,身体特别舒服,微微出点汗,就好了。

△今天我养精气神,不说话

我选择黑芝麻丸,是看上它的九蒸九晒。

清·综合性医书《顾松园医镜》写道:

胡麻

即黑芝麻。甘平,入脾、肝、肾三经。九蒸九晒研。益肝养血,治虚风而理瘫痪,虚风者肝虚血少,热盛生风也。

李廷飞云∶患风病患,久食则步履端正,语言不謇。正治风先治血,血行风自灭之义。滋肾润燥,填髓脑而坚筋骨。〔肾恶燥,黑色通肾,而能润燥。肾得滋补,则髓脑充满,而筋骨坚强。〕补中益气,〔甘能益脾胃也。〕变白还黑,〔黑须发者,补阴养血之功。〕长肌肉,〔脾主肌肉也。〕明耳目,〔耳为肾窍,目为肝窍也。〕止心惊,〔心血有养也。〕利大肠,〔多油而滑也。〕润养五脏。入谷之中,惟此最良,故为仙家服饵所须。

这颗道家养生小丸子,葛洪在《抱朴子》里说:服至百日,能除痼疾,1年皮肤光泽,两年白发返黑,3年齿落更生,4年水火不能害,5年行及奔马,久服长生。

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芝麻的润,能润肠燥,排宿便,驻颜乌发,对身体大有裨益,配合站桩瘦身减重,一点也不伤身体。

九蒸九晒的黑芝麻,我开始吃第一周的时候,入口还不错,带有芝麻香泽,每天吃一个,有时候会忍不住吃两个,排便的情况从第四天开始有了变化,排便的量增多了。第一周,测量腰围,减少了半公分,有成绩就有干劲,看到了曙光,坚信方法可行啊。

读者都在问:每天可不可以多吃一点?

芝麻丸每天最多吃2丸,饭前饭后都可以。吃芝麻丸有个讲究,一定要细细咀嚼,不能把整颗药丸完全吞下去,这样吸收不了。

个人食用参考:一颗分三口吃下,细咽慢嚼

一开始我吃的比较急,没有认真的细嚼慢咽,吸收的效果不是很好,马上改正。离年会还有一个月的时间,每天吃两丸的话,可以备两盒。

有了好吃的芝麻丸做引导,吃前先站桩(也是为了调神、调运化,相辅相成),也提醒自己冬天要早睡晚起,一个支点,把作息、运动、饮食都调整好,甚是喜悦。

这个周末我逛街,试穿心仪已久的鱼尾裙,没了小腹,女人有了腰,才有胸和屁股,一点都不假。事实证明,站桩没白练,九蒸九晒黑芝麻不是白吃的。

年会,是女生满足小虚荣,小嘚瑟的时候,也是展示自信的时候。一月为期,瘦肚子瘦腰最要紧。

还有一点吃货的小建议

1.芝麻滋腻,我们平日久坐不动,运化不好,配上陈皮水可以加强运化,行气健脾。

2.巳时(早上9-11点)脾经当令,此时吃,运化效果好,或者者下午5点之前,吃完就肾经当令了,补到位。

3.看舌相吃黑芝麻丸,舌苔厚腻了停吃,身体吸收不了吃了白吃,浪费,一定要吃下去有回响。不要执念一定要每天吃,最多一天两丸。

图片仅供参考

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